Adicción a la cafeína

remedios caseros para la adicción a la cafeína

ADICCIÓN A LA CAFEÍNA

A pesar de las noticias que dicen que la cafeína aumenta el colesterol, afecta a la fertilidad o provoca otros problemas importantes, el cafe sige siendo la bebida y la droga más consumida en el mundo. Existen buenas razones: esta sustancia ayuda a mantenernos despiertos y a pensar con mayor claridad, puesto que produce una liberación de adrenalina.

Como ocurre con cualquier droga, si se deja de recibir una dosis regular, se experimentan molestias. El síndrome de abstinencia de cafeína es muy común, aunque la mayoría de las personas no lo reconoce cuando lo sufre.
Casi todos los grandes bebedores de café padecen los síntomas de abstinencia si suspenden su uso bruscamente.

Entre los trastornos más comunes se encuentra el dolor de cabeza y la sensación de cansancio, pero algunas personas presentan náuseas y vómitos, depresión e incluso síntomas parecidos a los de la gripe. Estos trastornos suelen dudar una semana y alcanzan su punto máximo los dos primeros días de abstinencia.

Remedios caseros para la adicción a la cafeína

Síntomas de tener adicción a la cafeína

Es la cafeína una droga estimulante?

la intoxicación por cafeína causa un conjunto de síntomas asociados con la estimulación del cerebro y el sistema nervioso. Si bien los consumidores de cafeína disfrutan del aumento de la energía y el estado de alerta que les proporciona la cafeína, entre los síntomas desagradables que experimentan muchos consumidores, especialmente los adictos, se incluyen:

Síntomas de tener adicción a la cafeina
  • Inquietud.
  • Nerviosismo.
  • Excitación.
  • Dificultad para dormir.
  • Agitación.
  • Contracciones musculares.
  • El flujo de pensamientos y de palabras.
  • Cara sonrojada.
  • Aumento de la frecuencia cardíaca.
  • Malestar estomacal.
  • Aumento de la micción.

REMEDIOS CASEROS PARA LA ADICCIÓN A LA CAFEÍNA

No eliminar el café de forma brusca.

Incluso las personas que beben café de forma moderada pueden sufrir síntomas leves de abstinencia si lo abandonan de un día para otro. Lo mejor es dejarlo gradualmente, durante varias semanas. Se recomienda reducir el consumo de café del 10 al 30% cada varios días. Por ejemplo, si una persona toma 3 tazas al dia, deberá consumir 2 tazas o 2 tazas y media durante 3 o 4 días, después eliminar media taza más y así sucesivamente. Vale la pena concederse mucho tiempo.

Beber más café descafeinado.
Es una buena idea empezar sustituyendo una parte del café que se toma por café descafeinado, pero no todo, puesto que la responsable del síndrome de abstinencia es la cafeína. Por ejemplo, una persona que toma seis tazas al día puede sustituir la mitad por café descafeinado y alternarlo con el que tiene cafeína. Al cabo de una semana, puedes tomar 2 tazas de café normal y cuatro de café descafeinado, después 1 taza de café y 5 descafeinado, hasta que llegue a deshabituarse por completo.

Renunciar a la droga, no al mito.
Abandonar el café no significa abandonar la pausa del café. Es probable que los síntomas de la abstinencia se experimenten con más intensidad, por ser más conscientes de ellos, si se elimina el período de descanso que solía acompañar el café. Por otra parte, la mente asocia ciertas actividades, como leer el periódico, con el café y, cuando no se realizan, las echa de menos. Por lo tanto, hay que seguir con estos ritos, pero sustituyendo el café por café descafeinado, un zumo de frutas o una infusión.

Tener cuidado con los analgésicos.
Si la falta de cafeína produce dolor de cabeza, hay que tener cuidado con los analgésicos elegidos; muchos analgésicos contienen cafeína. Conviene consultar al farmacéutico y leer atentamente el prospecto del medicamento.

Evitar fuentes de cafeína oculta.
Además de los analgésicos, existen otros productos que contienen cafeína, como algunos refrescos de cola, que contienen de 33 a 67 mg por envase; el chocolate, que contiene alrededor de 15 mg por cada 30 g; algunas clases de Té, que pueden llegar a 50 mg por taza; ciertos productos para adelgazar o para mantenerse despiertos, que contienen mas de 200 mg por tableta. Los medicamentos para el resfriado o la gripe suelen incluir pequeñas cantidades de cafeína en su composición.

EL CAFÉ DURANTE EL EMBARAZO

No se a demostrado que beber mucho café durante el embarazo produzca malformaciones en el bebé, aunque se a descrito casos de malformaciones en las manos de bebés nacidos de madres que lo consumían en gran cantidad (de 8 a 25 tazas al día). Sin embargo, el 75% de la cafeína atraviesa la placenta; el sistema nervioso del pequeño se estimula y aumenta su actividad, así como la frecuencia cardíaca. Por otra parte, se sabe que el consumo de más de una taza y media de café al día durante el embarazo aumenta el riesgo de aborto espontáneo. Además, la cafeína pasa a la leche y puede producir agitación, nerviosismo e insomnio en los bebés alimentados con leche materna si la madre toma café.

LOS CONSEJOS DEL MEDICO

Personas que deberían abandonar el café.
El exceso de café u otras bebidas con cafeína no es bueno para nadie, sin embargo, para las personas que parecen ciertas enfermedades, es especialmente peligroso. Deberían pensar seriamente en abandonar este hábito sobre todo:

  • Las personas con una úlcera de estómago o duodeno; el café estimula la secreción de ácido.
  • Los enfermos del corazón; la cafeína puede dar lugar a arritmias cardíacas.
  • Las personas que parecen insomnio o tiene dificultades para dormir; el café es un estimulante del sistema nervioso central.
  • Los afectos de hipertensión arterial; la cafeína puede aumentar la presión sanguínea.
  • Los enfermos que parecen trastornos vasculares del cerebro; la cafeína disminuye la circulación sanguínea cerebral.
  • Las personas con un nivel alto de colesterol o triglicéridos; la cafeína puede favorecerlo.
  • Las personas con osteoporosis; la cafeína favorece la pérdida de masa ósea.
Por favor, ayúdanos a que esta información llegue a la mayor cantidad posible de personas. Sólo tienes que hacer click en estos botones que verás aquí abajo y compartirlo en alguna de tus redes sociales. Muchísimas gracias por tu ayuda.

ÚLTIMOS REMEDIOS

Remedios caseros