Estreñimiento crónico: los 5 remedios de la abuela

Hay muchas mujeres que sufren de estreñimiento crónico y no pueden tener una defecación regular. Descubra junto con nosotros cuáles son los 5 mejores remedios naturales para el estreñimiento cronico, los llamados “remedios de la abuela” para combatir este problema y recuperar el bienestar de su intestino.

El estreñimiento crónico es un trastorno generalizado. La vida sedentaria y una dieta desordenada, desafortunadamente, tienden a agravar este problema que afecta a tantos de nosotros y puede llegar a ser realmente molesto.

No hay reglas escritas sobre el estreñimiento, cada intestino es un caso en sí mismo. Sin embargo, los médicos están de acuerdo en hablar de estreñimiento crónico cuando no se puede ir al baño por lo menos dos veces a la semana. Si no se evacua dentro de 3-4 días, se sufre de estreñimiento funcional. El consejo de tu abuela que sugerimos puede ser útil independientemente de su frecuencia.

¡Un intestino sano y regular no sólo es importante para nuestro bienestar físico sino también psicológico! No es coincidencia que algunas personas se refieran al intestino como un “segundo cerebro”, ligado como está a nuestros estados de ánimo y nuestra emocionalidad… De hecho, el estrés también puede contarse entre las causas del estreñimiento. Descubramos juntos los 5 mejores remedios de nuestra abuela para combatirlo de forma natural el estreñimiento cronico:

1. Actividad física: remedio Nº 1 contra el estreñimiento crónico

La actividad física es esencial para poner en forma los intestinos. El movimiento ayudará al cuerpo a regular tanto su actividad. No hay que exagerar, lo importante es entrenar constantemente.

Una de las actividades más recomendadas contra el estreñimiento crónico es definitivamente correr. Si no tienes tiempo, todo lo que necesitas es caminar a un ritmo rápido durante al menos una hora al día. Intenta, en particular, caminar después de comer. Los ejercicios abdominales también son muy útiles: de esta manera, además de combatir el estreñimiento, ¡también obtendrá una bonita barriga plana!.

2. Remedios de la abuela contra el estreñimiento: beber, beber, beber

Beber tanto es esencial para poder ir al baño regularmente. El agua ayuda al tránsito de las heces y purifica el cuerpo. Tan pronto como te despiertes, nunca olvides beber un buen vaso de agua natural a temperatura ambiente con el estómago vacío. Puedes añadir unas gotas de aceite de oliva.

También beber agua tibia durante el día puede ayudar. Prepárate un par de copas y bebe a sorbos en paz y tranquilidad. La adición de aceite como el de linaza también puede ayudar en este caso. ¡Para el resto, los 2 litros de agua al día no tienen que quitártelos! Hola, hola estreñimiento!

3. Alimentos recomendados como remedio para el estreñimiento crónico

El consejo número uno para una nutrición adecuada para combatir el estreñimiento es conocido: consumir alimentos que contengan mucha fibra. La fibra es el remedio natural más funcional contra el estreñimiento porque promueve la movilidad intestinal.

Los alimentos más recomendados, para ser consumidos en grandes cantidades si se sufre de este problema, son las verduras de hoja verde, alimentos laxantes por excelencia. Intenta consumir al menos una porción diaria de vegetales como acelgas hervidas, o espinacas, costillas, coles. Pronto verá los resultados deseados.

También puede intentar tomar un suplemento herbario natural con fines preventivos para promover la regularidad intestinal.

Otro alimento recomendado son las ciruelas, que también se pueden consumir en la excelente variante seca, donde el número de fibras es aún mayor. Cómete 3 o 4 de ellos antes de ir a la cama. Estos son los alimentos que hay que evitar si se sufre de estreñimiento crónico.

4. Combatir el estreñimiento crónico con malva

La malva es un emoliente natural y su consumo en una excelente tisana puede ser un remedio particularmente eficaz contra el estreñimiento crónico.

La malva contiene mucho mucílago que lubrica el intestino, haciendo las heces más suaves. Pregunte en la herboristería por las flores de malva y prepare una infusión, quizás añadiendo aceite de linaza. Tomar este trago antes de ir a la cama ayudará a la defecación de la mañana siguiente.

5. Miniclisterios y glicerina contra el estreñimiento crónico

Si no has podido ir al baño por mucho tiempo, el remedio más efectivo de la abuela es probar un enema o supositorios de glicerina. En la farmacia o en el mismo Amazon se pueden encontrar mini enemas muy cómodas y listas para usar, o se puede preparar una por uno mismo con agua tibia en la que se disuelve la glicerina o el aceite de oliva.

¡Este es un remedio efectivo con resultados prácticamente inmediatos! Pero ten cuidado de no exagerar.

Por favor, ayúdanos a que esta información llegue a la mayor cantidad posible de personas. Sólo tienes que hacer click en estos botones que verás aquí abajo y compartirlo en alguna de tus redes sociales. Muchísimas gracias por tu ayuda.

ÚLTIMOS REMEDIOS

Remedios caseros