Plantas medicinales contra la fatiga

Plantas medicinales contra la fatiga

Plantas medicinales contra la fatiga

Hierbas medicinales para la fatiga

Hay muchas hierbas medicinales que pueden desempeñar un papel importante en la lucha contra la fatiga, tanto mental como física.

Las hierbas para el tratamiento de la fatiga suelen ser adaptogénicas, lo que significa que equilibran el metabolismo. Los adaptógenos, como se les llama a estas hierbas, pueden regular el sistema cardiovascular y el sistema endocrino y mejorar el sistema inmunológico.

Aunque la medicina convencional puede tratar síntomas específicos de fatiga, las hierbas adaptogénicas pueden proporcionar un mejor equilibrio general al sistema hormonal.

También para las personas con niveles de cortisol demasiado altos o demasiado bajos, el uso de hierbas puede ser útil para mantener estos niveles en su óptimo.

plantas medicinales contra la fatiga crónica

Las hierbas son ideales para el tratamiento de la fatiga, ya que pueden establecer los procesos metabólicos en los niveles óptimos y mejorar el sistema inmunológico mediante el aumento de la resistencia a las influencias negativas.

La fatiga es una sensación de cansancio y debilidad. Puede ser de naturaleza subjetiva y su aparición suele ser gradual.

La fatiga crónica es la fatiga que ha persistido durante más de seis meses y no se puede aliviar con el reposo. Una condición médica subyacente es a menudo la causa de la fatiga crónica.

La fatiga se atribuye principalmente a problemas dietéticos o de estilo de vida, como la falta de sueño o una dieta poco saludable, pero también puede ser causada por una disfunción de la vesícula biliar, las glándulas tiroideas, el hígado o las glándulas suprarrenales.

Deshacerse de la fatiga es muy importante para el bienestar mental y físico. Siempre es una buena idea leer sobre cada hierba destinada al tratamiento y consultar a un médico profesional antes de consumir cualquier hierba medicinal para la fatiga. Esto es especialmente importante para aquellos que toman medicamentos convencionales, están embarazadas o sufren de otras enfermedades.

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Hierbas medicinales para la fatiga – mental o física

Ashwagandha (Withania somnifera)

La Ashwagandha es considerada como una de las mejores hierbas medicinales para la fatiga mental o física y a menudo se prescribe para personas que han sido diagnosticadas con problemas de tiroides que causan fatiga suprarrenal.

Ashwagandha mejora la sensibilidad a la insulina y equilibra naturalmente los niveles hormonales. También aumenta la producción natural de tiroxina que apoya la función saludable de la tiroides.

Eleuthero (Eleutherococcus senticosus)

Eleuthero también conocido como Siberia ginseng se cree que ayuda al cuerpo a manejar el estrés mediante el apoyo a las funciones suprarrenales, reducir la fatiga y equilibrar los niveles hormonales. En Rusia, se utiliza para aumentar la vitalidad y la longevidad mediante el apoyo a la resistencia y la reducción de la fatiga general.

La hierba modula la respuesta al estrés al apoyar la capacidad del cuerpo para producir químicos cerebrales que compensan los efectos del estrés. Esta hierba es a menudo prescrita por los herbolarios para aquellos que carecen de concentración o son bajos en energía.

Ephedra (Ephedra sinica)

La efedra también se conoce como ma huang y se utiliza en la medicina herbolaria china como estimulante y descongestionante y se cree que es una de las medicinas más antiguas del mundo. Se cree que la efedra aumenta los niveles de energía y combate la fatiga.

La hierba puede causar algunos efectos secundarios graves, por lo que se recomienda precaución.

Ginseng asiático (Panax ginseng)

El ginseng Asien fue utilizado por primera vez por los chinos para restaurar la energía vital, así como apoyar las funciones saludables en el cuerpo.

También conocida como “Rey de los adaptógenos”, esta hierba medicinal puede ayudar a mejorar el rendimiento físico y mental, así como la salud del corazón. A menudo se recomienda cuando se está recuperando de una enfermedad o cuando se siente fatigado.
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Raíz de regaliz (Glycyrrhiza glabra)

La raíz de regaliz se utiliza a menudo para reducir el apetito por los dulces y el café que pueden debilitar las funciones de las glándulas suprarrenales. Esto ayuda a combatir la fatiga y restaurar el funcionamiento adecuado de las glándulas suprarrenales.

Además, el regaliz contiene glicirrizina, una sustancia que aumenta la producción de cortisol, lo que resulta en un aumento de energía.

Gotu Kola (Centella asiatica)

El gotu kola es una hierba autóctona del Himalaya y ampliamente utilizada en la medicina popular india y ayurvédica.

Gotu Kola ha demostrado ser eficaz en la lucha contra la fatiga mediante el aumento de los niveles de energía, así como la resistencia.

Fucus (Fucus vesiculosus)

El fucus es un alga que se encuentra en las costas del Mar del Norte, el Atlántico y el Pacífico. Fue la primera fuente de yodo, descubierta en 1811. Se ha comprobado que el yodo trata los problemas de la tiroides.

Como una glándula tiroides disfuncional es a menudo la causa de la fatiga, el fucus puede ser útil para regular el funcionamiento de la glándula tiroides.
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Ginkgo Biloba (Ginkgo biloba)

El Ginkgo biloba es una planta extremadamente antigua que se ha encontrado en fósiles que datan de hace 270 millones de años. Como una medicina a base de hierbas, se ha utilizado en China para tratar diversas enfermedades de salud durante miles de años.

Los estudios han demostrado que el ginkgo puede ser útil como un remedio para la mala concentración y la fatiga. En Alemania, a menudo se prescribe como tratamiento para mejorar la utilización del oxígeno y reducir la fatiga.

Se cree que el Ginkgo biloba protege el cerebro y el hígado de los radicales libres. La fatiga aumenta la susceptibilidad a los radicales libres que a su vez dañan las proteínas, las células y el ADN.

También se cree que la hierba contrarresta los efectos de los altos niveles de hormonas del estrés, como el cortisol y la adrenalina.

Astragalus (Astragalus membranaceus)

El astrágalo es otra hierba que tiene un largo uso en la medicina tradicional china (MTC). Se usa típicamente en conjunción con otras hierbas medicinales, especialmente rehmannia y eleuthero.

Astrágalo se utiliza para mejorar la función de las glándulas suprarrenales y como un tónico general a base de hierbas. Se ha demostrado que reduce la fatiga en los atletas.

Además, se cree que la hierba es útil para la inflamación, la presión arterial alta y regular el equilibrio de agua del cuerpo.

El astrágalo está disponible en forma de cápsulas, té o tintura. No debe usarse con medicamentos anticoagulantes ni con personas con fiebre alta.

Hongo Reishi (Ganoderma lingzhi)

Originario de China, el hongo reishi es un hongo utilizado para estimular el sistema inmunológico, reducir el estrés y aumentar la energía.

Se considera un gran tónico general que se utiliza específicamente para tratar los síntomas asociados con los síntomas de fatiga crónica y para aumentar los niveles de energía.

Se puede utilizar como un té en lugar de café y también está disponible como una tintura, jarabe, o en forma de tableta.

Ortiga picante (Urtica dioica)

La ortiga está repleta de minerales y vitaminas y ofrece un efecto estimulante de energía similar al del café, sin los efectos secundarios negativos.

Muchos herbolarios recomiendan esta hierba para las personas que se sienten débiles o bajo el clima, así como para tratar los desequilibrios endocrinos, como una tiroides poco activa o fatiga suprarrenal.

El agua hervida y las ortigas secas preparadas durante la noche hacen una infusión perfecta.
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Shilajit

Shilajit es un antiguo material vegetal orgánico conservado en las grietas y grietas de las montañas del Himalaya. Se cree que la fuente original de shilajit es el chorro de la realeza ( Euphorbia royleana).

En la medicina popular india, es conocido como el “Destructor de la Debilidad” y es ampliamente utilizado para combatir la fatiga. En el pasado, shilajit era utilizado por los alpinistas del Himalaya para preservar la energía a grandes alturas y todavía es utilizado hasta el día de hoy por los sherpas locales para oxigenar a grandes altitudes.

Una manera en que shilajit ayuda a proporcionar energía es aumentando la función de las mitocondrias dentro de las células del cuerpo.

Las mitocondrias son los “motores de potencia” de las células, ya que convierten el oxígeno y los nutrientes en ATP (trifosfato de adenosina), la verdadera fuente de energía que todas las células necesitan para funcionar.

Como shilajit ayuda en la producción de ATP resultando en un aumento de energía y resistencia, es comúnmente usado hoy en día para mejorar el desempeño atlético y tratar el síndrome de fatiga crónica.

Ginger Root (Zingiber officinale)

El jengibre ha sido utilizado como un remedio para una variedad de dolencias durante mucho tiempo debido a sus muchas propiedades medicinales.

El jengibre a menudo se usa con otras hierbas adaptógenas como el ginkgo y el ginseng para combatir la fatiga suprarrenal.

En conjunto, se cree que estas hierbas tienen un efecto fortalecedor sobre las glándulas suprarrenales, aumentan la resistencia al estrés y regulan los niveles de cortisol.

Hierba de San Juan (Hypericum perforatum)

La hierba de San Juan, a menudo utilizada como tratamiento a base de hierbas para los trastornos del sueño, puede tratar síntomas asociados con la fatiga como el insomnio y la depresión. También se puede combinar con otras hierbas medicinales para aliviar la fatiga relacionada con el estrés.

La hierba de San Juan está disponible en cápsula, polvo o como extracto.

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Diente de león (Taraxacum officinale)

Aunque la mayoría de la gente piensa que el diente de león es una maleza, no muchos conocen sus beneficios para la salud.

Los diente de león se han utilizado para desintoxicar el hígado mediante la eliminación de desechos y toxinas. Problemas como la digestión lenta, el cansancio y diversas afecciones de la piel se pueden mejorar con el uso del diente de león.

Para las personas que luchan contra la adicción a la cafeína, el diente de león en forma de té puede ser un gran sustituto, ya que sabe fantástico.

Casquete (Scutellaria lateriflora)

El agotamiento suprarrenal a veces va acompañado de dolor muscular.

La escutelaria puede ser útil para eliminar o reducir este dolor, sin mencionar que actúa como un tónico ansiolítico.

La hierba ayuda en la digestión y aumenta el apetito. La escutelaria es ideal para aquellos que experimentan dolores de tensión, dolores y cefaleas. Además, puede ayudar a conseguir un buen sueño de la noche.

Borraja (Borago officinalis)

La borraja es un troforestorative clásico, significando que actúa un tónico para las glándulas suprarrenales. Las semillas contienen ácido gamma linoleico que tiene una propiedad antiinflamatoria y ayuda a dilatar los vasos sanguíneos.

Las personas propensas al eccema y la presión arterial alta pueden encontrar la borraja una excelente opción. También se ha utilizado en el pasado para mejorar el bienestar mental, así como elevar el espíritu.

Muchos herbolarios recomiendan la borraja para equilibrar las hormonas en las mujeres que tienen dificultades para manejar la fatiga durante su menstruación.

Schizandra (Schisandra chinensis)

La esquizandra ha sido usada por mucho tiempo por los chinos para ayudar en las funciones normales del cuerpo durante los tiempos estresantes.

La investigación también muestra que esta hierba medicinal proporciona actividad antioxidante y promueve el funcionamiento apropiado del hígado para proteger al cuerpo del daño que pueden causar los radicales libres relacionados con el estrés.

Maca Raíz (Lepidium meyenii)

La Maca ha sido usada para tratar diferentes condiciones en el pasado y los estudios indican que la hierba puede aumentar los niveles de energía al igual que la cafeína sin los temblores y nerviosismo.

La maca puede ser añadida en sopa, horneada o incluso asada. Aquellos con problemas de tiroides necesitan consultar a un médico antes de tomar la maca.

La Maca está disponible en cápsulas, en polvo o como extracto líquido.

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Cordyceps (Cordyceps sinensis, Sphaeria sinensis)

Los cordyceps se utilizan en la medicina herbaria china debido a su capacidad para aumentar el rendimiento atlético, deshacerse de la debilidad muscular y combatir la fatiga.

Además, se ha demostrado que los Cordyceps tienen propiedades inmunológicas.

Rhodiola (Rhodiola rosea)

También conocida como raíz dorada o raíz ártica, esta hierba adaptogénica se utiliza a menudo para aliviar la fatiga física y mental relacionada con el estrés.

Rhodiola contiene salidroside, fitoquímicos conocidos para aliviar la ansiedad y se ha demostrado que la hierba inhibe la liberación excesiva de hormonas del estrés, en particular el cortisol, lo que conduce a una menor fatiga.

Además, la rodiola aumenta el uso de oxígeno, mejora el funcionamiento cognitivo y protege el corazón.

Albahaca sagrada (Ocimum tenuiflorum)

La albahaca sagrada también llamada tulsi es conocida en la India como elixir del antienvejecimiento. Se considera que tiene numerosos beneficios para la salud, como la regulación de los niveles hormonales, el azúcar en la sangre y la presión arterial.

Siendo una fuente de energía adaptogénica, la albahaca sagrada es una hierba que se cree que puede aliviar el estrés al calmar el sistema nervioso.

Además, se ha demostrado que la hierba tiene un efecto positivo sobre la hipoglucemia, así como reducir los niveles de colesterol en el cuerpo.

Moringa (Moringa oleifera)

Moringa es una hierba medicinal que contiene muchos antioxidantes, fibras y proteínas.

También se ha demostrado que reduce la presión arterial, ayuda en el funcionamiento suprarrenal y suministra energía sostenible.

Moringa oleifera, conocido como moringaben, es un árbol originario del norte de India. Crece en casi cualquier tipo de suelo, incluso en condiciones de elevada aridez estacional, lo que hace de esta planta un recurso para las poblaciones que habitan en estas zonas.

Suma (Ginseng brasileño) (Hebanthe eriantha)

El zumaque también conocido como ginseng brasileño es una hierba medicinal que se encuentra en el Amazonas.

Sus beneficios se consideran similares a los del panax ginseng y ha sido utilizado tradicionalmente por la población indígena de la selva amazónica durante siglos como remedio herbal para una plétora de dolencias, una especie de panacea.

Se cree que las hierbas son un refuerzo inmunológico, tónico de vitalidad y energía, antiinflamatorio y estimulante del apetito.

Gynostemma (Gynostemma pentaphyllum)

Gynostemma, también conocida como jiaogulan, es una planta nativa del sur de China, el norte de Vietnam, el sur de Corea y Japón.

En China, es una hierba popular utilizada principalmente en forma de té, a menudo como sustituto del café y los tés cafeinados.

Gynostemma tiene propiedades medicinales similares al ginseng y es una hierba importante en la Medicina Tradicional China donde se utiliza principalmente por sus efectos energizantes y antifatiga.

La hierba contiene una variedad de fitoquímicos únicos que se cree que tienen actividades antioxidantes, antiinflamatorias, antihipertensivas y antitumorales.

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