Oregano – Top 10 beneficios para la salud

Más conocida como «hierba de pizza», el orégano ha ganado popularidad como remedio natural para muchos problemas de salud comunes. Tanto las hojas de orégano frescas como las secas tienen aceites volátiles con propiedades carminativas, estomacales, diuréticas, diaforéticas, expectorantes, antibacterianas, antioxidantes, antimicrobianas y suaves.

El orégano también es una excelente fuente de vitaminas y minerales. Tiene un alto contenido en vitaminas A, C y E, además de zinc, magnesio, hierro, calcio, potasio, cobre, manganeso y niacina.

Estos son los 10 principales beneficios para la salud del orégano.

1. Trata el resfriado común

Las potentes propiedades antioxidantes y antisépticas del orégano lo convierten en un excelente tratamiento para el resfriado común.

  • Cuando sienta que se produce un frío o un dolor de garganta, basta con añadir tres gotas de aceite de orégano en un vaso de zumo de naranja. Bebe-una vez al día durante un máximo de cinco días hasta que desaparezcan los síntomas.
  • También puede tomar té de orégano dos o tres veces al día para aliviar los síntomas.

2. Rompe la congestión nasal

El orégano es un maravilloso tratamiento natural para la congestión nasal, ya que funciona como un antihistamínico seguro y fiable.

  • Para borrar los pasos nasales y de la garganta, añada dos o tres gotas de aceite de orégano en la media taza de agua hirviendo. Cúbrase la cabeza con una toalla y inhaléis el vapor que sale de la mezcla. Haga dos veces al día.
  • Como alternativa, puede añadir tres gotas de aceite de orégano en un vaso de jugo y beberlo diariamente entre tres y cinco días.

3. Trata el virus de la gripe

La propiedad antiviral del orégano puede acortar eficazmente la duración de los síntomas de la gripe. Algunos síntomas reveladores de la gripe son fiebre alta, tos, dolor de garganta, dolor de cabeza, vómitos, pérdida de apetito, así como dolores en las articulaciones y los músculos.

Para tratar estos síntomas, sólo hay que mezclar unas gotas de aceite de orégano en un vaso de agua y beberlo una vez al día durante tres o cinco días.

4. Alivia los calambres menstruales

El orégano también se conoce como un analgésico y es muy eficaz cuando sufre calambres menstruales.

  • Simplemente puede masticar algunas hojas de orégano frescas tres veces al día para reducir el dolor menstrual.
  • También puede tomar té de orégano para aliviarlo en cuestión de minutos. Para hacer el té, mezclar media cucharadita de orégano en una taza de agua y llevar a ebullición. Colar y añadir azúcar al gusto. Bébela el tres o cuatro veces al día durante el ciclo.

También puede utilizar aceite de orégano para regular el ciclo menstrual, reducir los efectos negativos de la menopausia y prevenir la menopausia prematura.

Nota: Este remedio no es adecuado para mujeres embarazadas o en periodo de lactancia.

5. Mata los parásitos intestinales

Los parásitos intestinales son habitantes no deseados del sistema gastrointestinal que pueden aumentar gravemente el riesgo de varias enfermedades. Para matar estos parásitos nocivos, el orégano seco es una buena opción natural porque es extremadamente volátil y antiparasitario.

Además, el aceite de orégano contiene dos poderosos agentes antimicrobianos conocidos como timol y carvacrol. Estas sustancias han demostrado ser muy efectivas en el tratamiento de parásitos intestinales.

Para tratar los parásitos intestinales, añada dos o tres gotas de aceite de orégano en el agua, junto con un poco de zumo de limón recién exprimido y beber a tres veces al día.

6. Mejora la salud cardíaca

Esta hierba aromática es una excelente fuente de potasio, un componente importante de los fluidos celulares y corporales que ayuda a controlar la frecuencia cardíaca y la presión arterial rápidas causadas por la alta ingesta de sodio.

Se cree que los antioxidantes contra la enfermedad presentes en el orégano ayudan a prevenir y reparar el estrés oxidativo y las enfermedades del corazón.

Además, el orégano es una fuente natural de ácidos grasos omega-3. Los ácidos grasos omega-3 ayudan a reducir la inflamación en todo el cuerpo y también reducen el riesgo de padecer enfermedades del corazón. Tome una taza de té de orégano diariamente para mejorar la salud del corazón.

7. Facilita los ataques de asma

asma

El orégano es rico en carvacrol, flavonoides y terpenos, todos ellos compuestos que actúan como «elementos para limpiar los pulmones». Así pues, el orégano borra las vías respiratorias y las trompas bronquiales y alivia los ataques de asma.

  • Si sufre un ataque de asma, tome té de orégano endulzado con miel de cuatro a cinco veces al día.
  • Otra opción es extraer el jugo de las hojas de orégano y tomar una cucharada cada hora para aliviar el asma y la tos crónica.

8. Estimula el apetito

Varios estudios han demostrado que el orégano ayuda a relajar la tensión estomacal, que a su vez estimula el apetito.

Simplemente diluir un poco de aceite de orégano en agua y úselo como tratamiento de vapor caliente o frote a la piel para favorecer el apetito.

Asimismo, esta hierba estimula la liberación de bilis para facilitar la digestión y trata la flatulencia, la indigestión y la hinchazón.

9. Mantiene el peso corporal

pérdida de peso

Esta hierba no contiene colesterol y es una rica fuente de fibra dietética. Una ingesta adecuada de fibra ayuda a controlar el peso, manteniendo así el cuerpo en forma y reduciendo el riesgo de varias enfermedades.

El componente activo conocido como carvacrol presente en el aceite de orégano es capaz de disolver grasas en gotas. Tener sobrepeso puede hacer que se apilen lodos grasas en el hígado, la vesícula biliar, el sistema linfático y en cualquier otra parte del cuerpo. El orégano ayuda a disolver esta acumulación, que a su vez le ayuda a perder peso.

10. Protege contra el cáncer

El orégano es una muy buena fuente de fibra que ayuda a unir sales biliares y toxinas que causan cáncer en el colon y eliminarlas del cuerpo. A su vez, esto obliga al cuerpo a descomponer el colesterol para producir más sales biliares, reduciendo así los niveles elevados de colesterol y reduciendo el riesgo de cáncer de colon.

Además, las propiedades antibacterianas y antiinflamatorias del orégano son útiles para frenar o prevenir la progresión del cáncer de mama y de próstata.

La próxima vez que coma pizza y disfruta del orégano aromático, también piensa en sus beneficios para la salud. Tampoco olvide esparcir un poco de orégano en la sopa, la ensalada o el batido de la mañana.

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