Prueba estas 4 Infusiones para Relajarte

Infusiones para relajarse

Las infusiones relajantes ayudan a equilibrar el sistema nervioso en momentos de estrés, ansiedad o insomnio…. ¿Interesado en probarlos? Hoy, compartimos cuatro opciones con ustedes.

Todos vivimos, en mayor o menor medida, en medio de una realidad muy exigente. Los estímulos excesivos en las grandes ciudades y las preocupaciones están en la agenda. Por eso, estas infusiones son siempre buenas para relajarse, especialmente en los días difíciles.

Hay infusiones para relajarse en diferentes situaciones. Algunos de ellos son útiles cuando usted ha experimentado una situación muy estresante y necesita recuperar el equilibrio. Otros te ayudan a dormirte o a disipar esa sensación de inquietud que a veces nos oprime.

Aún mejor, los tés de hierbas relajantes son todos naturales y a menudo no tienen efectos secundarios. Muy pocos de ellos están contraindicados en caso de enfermedad crónica, ¿te atreves a probarlos?

Tipos de infusiones para relajarse

Existen diferentes tipos de infusiones para relajarse, dependiendo del efecto que produzcan. Todos ofrecen tranquilidad. Sin embargo, el nerviosismo no siempre se expresa de la misma manera. A veces se presenta como una angustia, otras como una migraña, insomnio, etc.

Los principales tipos de infusiones relajantes son los siguientes:

  • Infusiones de sueño. Estos son los que se utilizan esencialmente para combatir el insomnio y contribuir a un sueño verdaderamente reparador.
  • Infusiones contra la ansiedad. Actúan principalmente en tiempos de alto estrés o crisis emocional. Hidratan notablemente y contienen antioxidantes.
  • Infusiones para reducir la tensión. La presión arterial es muy sensible al estado de ánimo. A menudo, se eleva por el estrés, lo que causa angustia. Con una infusión, es posible ayudar a regularla.
  • Para los dolores de cabeza. Los estados nerviosos conducen fácilmente a dolores de cabeza o migrañas. Algunas infusiones funcionan muy bien en estos casos.

Infusión de valeriana, para dormir tranquilo

Infusión de Valeriana

La valeriana ayuda a regular el sistema nervioso

Con la valeriana, puede preparar una de las infusiones más eficaces para relajarse. Esta maravillosa planta es muy fácil de obtener e ideal para aquellos que sufren de insomnio.

La infusión se prepara con las hojas, la raíz o ambas. Simplemente ponga una cucharada en una taza de agua hirviendo y déjela reposar durante 5 minutos antes de beberla. El uso frecuente excesivo puede ser tóxico, por lo que se recomienda tomar períodos de descanso.

Té verde para la hipertensión arterial

Te verde

El te verde ayuda a regular la tensión Arterial

El té verde tiene propiedades interesantes, muy útiles para diferentes problemas de salud. Tiene un efecto relajante sobre el sistema circulatorio. Por eso es una de las plantas más recomendables para tratar un episodio de hipertensión. No sólo ayuda a regular la presión arterial, sino que también ayuda a evitar que vuelva a subir.

Para preparar la infusión, hay que poner una cucharadita de té verde en una taza de agua hirviendo. Tape y deje reposar de 10 a 15 minutos. Al final de este tiempo, es necesario pasar el líquido a través de un colador. Lo ideal es que beba una o dos tazas al día durante tres días consecutivos si la presión arterial tiende a aumentar.

Lavanda, un buen remedio contra la migraña

Infusión de lavanda

La infusión de lavanda el mejor antidoto para regular la migraña

La lavanda es ideal para hacer una de las mejores infusiones para relajarse y, a su vez, controlar la migraña. Es una planta medicinal con propiedades interesantes y un aroma agradable. Contiene más de 150 ingredientes activos, todos ellos muy beneficiosos para el sistema nervioso.

La mejor manera de preparar la infusión es hervir una taza de agua y añadir una cucharada de flores de lavanda cuando hierva. Tape y deje reposar durante 20 minutos. Filtrar y añadir una cucharada de miel y unas gotas de limón. Tomar tres veces al día durante una semana. Descanse una semana y repita el ciclo.

¿Sufres de estrés o ansiedad, tienes problemas para dormir? Luego prepare una de estas infusiones y disfrute de sus beneficios. Sin embargo, si el problema persiste o se vuelve crónico, consulte a un profesional para otras opciones de tratamiento.

Pasiflora, una de las infusiones para relajarse

Infusion de pasiflora

La pasiflora para combatir los estados de nerviosismo

La pasiflora es también conocida como «pasionaria» y fue utilizada sistemáticamente por los médicos aztecas para combatir el estado de nerviosismo. Es una hierba poderosa, que nunca debe asociarse con los ansiolíticos de los medicamentos.

También tiene efectos analgésicos y generalmente produce algo de euforia, por lo que no es raro que se prescriba en casos de depresión. La infusión se prepara vertiendo una cucharada de la planta en una taza de agua hirviendo. Apagar, tapar y dejar reposar durante cinco minutos. No debe administrarse a niños menores de 4 años de edad.

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