Te explico los trucos que utilizo para reducir las arrugas de la frente

No existe una fórmula mágica para retrasar el reloj del envejecimiento. Con el paso de los años, el constante embate del tiempo es tal vez más notable en tu piel. Además de ser el órgano más grande del cuerpo, tu piel también refleja tu bienestar interno. En otras palabras, la apariencia de tu piel es un indicador de cuán saludable estás y viceversa.

El tiempo puede ser la razón más dominante del envejecimiento de la piel, pero no es el único responsable de añadir años a tu cara. La piel pierde gradualmente su elasticidad y flexibilidad con el avance de la edad debido a varios factores, algunos de los cuales están fuera de su control mientras que otros todavía pueden ser evitados. Es posible que no puedas escapar del envejecimiento de la piel por completo, pero ciertamente puedes retrasar el proceso y mitigar sus efectos.

Algunas de las manifestaciones físicas más comunes del envejecimiento de la piel incluyen la aparición de arrugas alrededor de los ojos, líneas finas alrededor de los labios y manchas de edad en las manos.

El patrón de arrugas más visible y persistente que aparece en la cara se desarrolla en forma de pliegues verticales u horizontales en la frente. Una vez que estas arrugas de la frente se establecen, puede ser difícil deshacerse de ellas, y por lo general se quedan para toda la vida, a menos que se realicen ciertos procedimientos cosméticos, como las inyecciones cosméticas y el rejuvenecimiento con láser.

Además, hay razones para creer que las arrugas profundas de la frente pueden ser más que una simple preocupación cosmética inofensiva.

¿Qué provoca las arrugas en la frente?

Envejecimiento

El colágeno es la principal proteína estructural que es responsable de mantener su piel firme y flexible. A medida que envejecemos, hay una disminución natural en la síntesis de colágeno de nuestro cuerpo, causando que nuestra piel pierda su elasticidad. La disminución de la producción de colágeno relacionada con la edad es quizás el mayor contribuyente al desarrollo de arrugas y líneas finas, las cuales se vuelven más prominentes y permanentes con el paso de los años.

Daños por el sol

Exponer la piel a los rayos ultravioleta del sol puede acelerar el envejecimiento de la piel como ninguna otra cosa. Lo único bueno del daño de la piel inducido por el sol es que es algo que se puede controlar, a diferencia del tiempo y la genética. Ya sea que pases un día en la playa o hagas recados, la protección solar es esencial. Puedes proteger tu piel buscando la sombra, cubriéndote con ropa y usando un protector solar de amplio rango, SPF 30 (o más alto) y resistente al agua. Debes aplicarte protector solar todos los días en toda la piel que no esté cubierta por la ropa.

Fumar

Las personas que fuman son más susceptibles al envejecimiento prematuro de la piel debido a los efectos nocivos de la nicotina, uno de los principales componentes del tabaco. La nicotina hace que sus vasos sanguíneos se encogen y sofoca el suministro de sangre a tu piel.

Como resultado, la piel no recibe suficiente oxígeno y nutrientes que viajan a través de la sangre y el daño comienza a mostrarse en forma de envejecimiento prematuro de la piel. La exposición a los otros químicos en el humo del cigarrillo sólo empeora el daño al obstaculizar directamente la producción de colágeno y la elastina, los dos bloques de construcción esenciales de la piel. Por lo tanto, con cada bocanada de humo de cigarrillo, prácticamente estás haciendo que tu piel pierda su flexibilidad y juventud inherentes.

Expresiones faciales repetitivas

El pliegue permanente de la frente debido a las expresiones faciales repetitivas es causado por la frecuente contracción de los músculos subyacentes durante muchos años. Las arrugas que se desarrollan en la piel debido a las contracciones repetidas de los músculos subyacentes que están unidos a ella se conocen como arrugas dinámicas.



Cuando el músculo se contrae, la piel superpuesta se agrupa, formando líneas onduladas entre la masa muscular. La contracción repetida de los mismos músculos refuerza esta arruga y hace que las líneas resultantes sean más permanentes. Las arrugas de la frente son a menudo el resultado de fruncir el ceño o entrecerrar los ojos demasiado.

Bajo consumo de agua

Una ingesta inadecuada de agua puede dejar la piel seca y sin brillo. Si tu piel no recibe la hidratación que necesita, se volverá seca, tensa, opaca y escamosa. Cuanto más seca sea su la piel, más propensa es a tener arrugas.

Dieta pobre

El consumo de una dieta saludable y bien equilibrada ayuda a suministrar a su cuerpo una amplia gama de nutrientes inocuos para la piel. Su piel, al igual que cualquier otra parte del cuerpo, necesita una buena dosis de ciertas vitaminas y minerales para mantenerse saludable. Si no complementa estas necesidades nutricionales a través de la dieta, la deficiencia comenzará a mostrarse en tu piel. Una piel desnutrida es cada vez más susceptible a los signos prematuros de envejecimiento.

Posiciones desfavorables para dormir

Si ha pasado una buena parte de toda la vida durmiendo de costado o boca abajo, la compresión repetida de la cara puede dar lugar a arrugas en el mentón, las mejillas y la frente.

Estos pliegues faciales se denominan «líneas de sueño». Como su cara permanece parcialmente aplastada contra la almohada durante varias horas cada noche, cada noche, el flujo de sangre a la piel de su cara se restringe, resultando en una piel más débil que es más propensa a arrugarse.

Posiciones desfavorables para dormir

En el caso de las personas más jóvenes, como su piel es generalmente más resistente, puede rebotar instantáneamente a su estado normal incluso después de haber sido comprimida toda la noche. Los adultos, sin embargo, tienen un nivel más bajo de colágeno y tejido elástico y deberían considerar dormir boca arriba tanto como sea posible.

Si tienes el hábito de dormir sobre un lado más que sobre el otro, las líneas de sueño se limitarán en gran medida a ese lado particular de tu cara.

Estrés

Las personas que son propensas a tomar mucho estrés, ya sea como resultado inevitable de sus estilos de vida agitados o como una fuerza de hábito, tienden a envejecer más rápidamente.

La principal hormona del estrés, que recibe el nombre de cortisol, es la principal responsable, ya que se ha asociado con la degeneración del colágeno de la piel, entre otras cosas. Cuanto más alto es el nivel de estrés, mayor es la producción de cortisol en el cuerpo.

Con el paso del tiempo, el aumento de los niveles de cortisol hace que las células de la piel sean incapaces de reconstruir naturalmente la elastina y el colágeno como lo hacían antes. Además, la aparición prematura de arrugas se atribuye en gran medida a los estilos de vida poco saludables asociados con el estrés crónico.

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Remedios Caseros para eliminar las Arrugas en la Frente

Aquí hay algunas formas naturales de retrasar o disminuir la aparición de las arrugas de la frente. Estas son alternativas menos invasivas y más seguras que las terapias médicas estándar.

Mantenerse Hidratado

Mantener la piel bien hidratada bebiendo suficientes líquidos es quizás la forma más fácil de evitar los signos prematuros del envejecimiento de la piel. El bajo consumo de agua es perjudicial para la salud, pero el daño es más visible en la piel. Esto se debe principalmente a que el agua que se bebe llega a todos los demás órganos antes de llegar a la piel.

Nuestro cuerpo pierde agua todos los días, principalmente en forma de sudor y orina. Por lo tanto, es importante hacer un esfuerzo concertado para reponer la pérdida de líquidos diariamente.

Si la piel no recibe la hidratación que necesita, se vuelve seca y escamosa sin querer. La piel seca es más susceptible al envejecimiento prematuro, mientras que la piel bien hidratada es mucho más resistente a él.

Beba un mínimo de 6 a 8 vasos de agua al día. Esto puede parecer algo simple, pero hace maravillas para el cuidado general de la piel.

Ejercicios para reducir las arrugas de la frente

Los signos visibles del envejecimiento de la piel no se limitan a la flacidez de la piel y al daño superficial. El desarrollo de arrugas y líneas finas también se puede atribuir a una pérdida de grasa y volumen muscular debajo de la piel superpuesta.

Hay un número de ejercicios faciales que están específicamente diseñados para tratar estos problemas subestructurales más profundos, presumiblemente induciendo el crecimiento muscular subyacente. De hecho, estos simples ejercicios faciales o «yoga» facial han ganado mucha popularidad entre el público en general para retrasar el envejecimiento facial.

Este es un ejercicio de estiramiento de la frente que le ayudará a liberar la tensión acumulada en los músculos de la frente y a disminuir la aparición de arrugas y líneas:

  1. Formar un puño con ambas manos y poner los nudillos de los dedos medio e índice en el centro de la frente.
  2. Mientras aplica una suave presión, deslice los puños hacia cada lado.
  3. Repita esta rutina de ejercicios de 3 a 5 veces al día.

Aplicar una Compresa Fría

La Sociedad Americana de Cirugía Dermatológica propone la terapia de frío como una alternativa segura, efectiva, no tóxica y no invasiva a los tratamientos convencionales para reducir las arrugas. La aplicación de compresas frías para la reducción de la apariencia de las arrugas ha dado lugar a un éxito clínico significativo con una alta satisfacción de los sujetos y sin eventos adversos graves.

El tratamiento de su piel con esta terapia de frío enfocada le proporciona una adecuada hidratación, nutrición y oxígeno y la deja bien estirada y visiblemente suave. De hecho, la crioterapia cosmética se ha empleado a menudo en procedimientos relacionados con el seno y las extremidades superiores o inferiores para proporcionar una firmeza satisfactoria y también se utiliza en la terapia antiarrugas como el criopeeling.

Remedios tópicos para eliminar las arrugas  de la frente



Aplicar el gel de Aloe Vera

El gel fresco extraído de la planta de aloe vera es reconocido como un bálsamo certificado para la piel debido a su amplia gama de atributos beneficiosos. Las diferentes concentraciones de este gel se han encontrado útiles para mejorar las propiedades viscosas y elásticas de la estructura de la piel.

El gel de aloe también funciona como un agente hidratante, que ayuda a restaurar la humedad de la piel, manteniéndola suave y flexible. El gel de aloe vera con una concentración de hasta 0,5 por ciento es seguro para su aplicación tópica y puede ayudar a humectar su piel sin ningún efecto secundario tóxico.

Este curador natural de la piel debe gran parte de su potencial terapéutico a sus propiedades sinérgicas antioxidantes, antiinflamatorias y protectoras de los rayos UV.

aloe vera para eliminar arrugas en la frente

Prueba una máscara de café

Un estudio de 2013 publicado en Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine demostró la actividad antioxidante exhibida por la planta de café (Coffea arabica), la cual se encontró que estaba mediada por potentes polifenoles antioxidantes, especialmente el ácido clorogénico, el ácido quínico condensado y el ácido ferúlico.

Los hallazgos de este estudio mostraron que la aplicación tópica del extracto de café disminuyó la aparición de líneas finas, arrugas y pigmentación y mejoró visiblemente la apariencia general de la piel.

  1. Coge un huevo orgánico y separa su clara de su yema.
  2. Pasa la clara del huevo a un bol y bátelo.
  3. Añade una cucharadita de café recién molido al tazón.
  4. Sigue batiendo la solución hasta que el café esté bien mezclado y se forme espuma.
  5. Lávate las manos y asegúrate de que tus dedos y uñas estén bien limpios antes de pasar a aplicar la mascarilla.
  6. Con ligeros movimientos circulares, alise la mezcla sobre su cara recién limpiada.
  7. Deje que la mascarilla se asiente durante 20 o 30 minutos hasta que se seque, y luego quita tela de la piel.

Masajea tu piel con aceite de manuka

En un estudio en animales realizado en ratones para probar la eficacia del aceite de manuka en el tratamiento de las arrugas, se encontró que la aplicación tópica de este aceite suprimía el aumento del grosor de la piel y la graduación de las arrugas inducidas por los UVB de una manera dependiente de la dosis.

También se encontró que el aceite de manuka inhibe la producción de citoquinas inflamatorias, reduciendo así la inflamación de la piel inducida por los UVB.

En general, se reportó una mejora significativa en la apariencia de las arrugas en términos de reducción de la longitud, profundidad y área de cobertura. La aplicación tópica de un 10 por ciento de aceite de manuka tuvo un efecto mitigador en la pérdida del contenido de fibras de colágeno y en la hiperplasia epidérmica, lo que explica su eficacia en la disminución de la apariencia de las arrugas.

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