Combate la astenia primaveral con estas 8 plantas

Todo huele ya a primavera y, así como todo lo positivo que trae el cambio de estación, con los días más largos o bien el sol, asimismo tiene su lado menos bueno.

Es una temporada en la que podemos tender a toparnos más cansados, lo que conocemos como astenia primaveral. Quizás reconozcas alguno sus síntomas, y singularmente tras el año que llevamos a nuestras espaldas, como fatiga infundada, pesadez de piernas, somnolencia, falta de hambre, irritabilidad, inconvenientes para concentrarse, desmotivación…

¿Sabías que existen algunas plantas medicinales que pueden asistirte a combatirla de una forma natural y eficiente?

Astenia primaveral,  escaramujo
Escaramujo

Escaramujo

Tal como nos explican , los frutos del rosal silvestre son singularmente ricos en vitamina C, y útiles como suplementación natural para calmar los síntomas.

En los periodos de fuerte agobio, el escaramujo es un genial antídoto natural para rencontrar el equilibrio y mimarte. A lo largo del invierno, se toman por lo general menos comestibles ricos en vitaminas, esto causa que pueda haber un déficit de vitamina C cuando llegamos a la primavera, lo que favorece la carencia de energía vital. Puedes tomarlo en infusión.

Espino amarillo

Espino amarillo

Otro de los frutos ricos en vitamina C son los del Espino amarillo, en verdad, tiene más vitamina C que un limón. Es un árbol propio de Europa occidental y presente asimismo en el Pirineo de Huesca.

La especialista nos cuenta que sus bayas tienen reconocidos efectos terapéuticos resaltando como tónico general, inmunoprotector y antioxidante, lo que hace de sus bayas un antídoto usual para combatir la astenia.

Se puede tomar en infusión o bien en preparados como cápsulas que se pueden adquirir en herbolarios o bien farmacias.

Ginseng para combatir la astenia primaveral

Ginseng

Aumenta la sensación de energía tanto a nivel físico como mental, como la capacidad muscular, y mejora la memoria en las personas ancianas.

Aparte de fortalecer la actividad mental y robustecer el estado físico, mejora asimismo el sistema inmunológico. Es mejor que no lo tomes por la noche, puesto que en ciertas personas podría provocar insomnio.

Y asimismo está desaconsejado en ciertas situaciones, como en pequeños menores de 12 años, en el embarazo y en la lactancia, como en pacientes con arritmia cardiaca o bien hipertensión.

Gengibre para combatir la astenia primaveral

Jengibre

En lo relativo a la astenia primaveral, cabe nombrar que esta raíz tan usada aporta vitalidad y bienestar, ayudando a prosperar nuestras defensas naturales.

Se puede consumir en forma de infusión o bien en polvo, como condimento en las comidas, siempre y en toda circunstancia tratando de no abusar demasiado debido a su picante y aromatizado sabor.

Té verde para combatir la astenia primaveral

Té verde

No cabe duda de que café y té han sido y prosiguen siendo los 2 primordiales estimulantes naturales a los que se recurre para activarse.

Al lado de la cafeína o bien teína, que contiene en menor proporción que el café, el té verde aporta valiosos antioxidantes y ofrece un suave efecto estimulante, útil para combatir la astenia tanto física como psíquica.

Se puede tomar en infusión, con limón y menta si prefieres darle otro sabor, preferentemente, no más de 2 tazas al día.

Té Matcha para combatir la astenia primaveral

Té matcha

Este té verde en polvo es una bomba de teanina y, por tanto, nos va a ayudar a sostenernos lúcidos y de buen humor.

De igual forma, nos aportará la energía precisa para encarar los síntomas de la astenia primaveral. Aparte de su especial y genial sabor, es un coctel de antioxidantes.

Rodiola para combatir la astenia primaveral

Rodiola

Otras plantas son eficientes en primavera por su capacidad adaptógena, ayudando al organismo amoldarse al agobio. Es el caso de la Rodiola, una planta norteña que puedes encontrar asimismo en los Pirineos.

Lucha contra la debilidad y la fatiga, mejora la concentración y la resistencia.. Puedes tomarla en infusión, no más de 2 tazas al día, o en cápsulas o bien comprimidos.

Hiperico para combatir la astenia primaveral

Hipérico

Es una planta ideal para combatir el cansancio, de esta forma para progresar el estado de ánimo de las personas, en tanto que se señala en el tratamiento de la depresión, ansiedad y nerviosismo.

Está desaconsejado en el embarazo y lactancia.

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