REMEDIOS CASEROS PARA LA RESACA

REMEDIOS CASEROS PARA LA RESACA

El alcohol en forma de vino, cerveza o licor no suele faltar en fiestas y reuniones. Su uso moderado no representa problema para las personas que gozan de buena salud pero un uso inadecuado, una ingestión excesiva, produce secuelas muy molestas.

de cabeza, malestar generalizado, mareos, etc. Este conjunto de dolencias se conoce con el nombre de “resaca”.Para aliviarla hay muchos Remedios caseros para la resaca

tratamiento casero contra la resaca

No hay curación mágica, pero hay remedios caseros para la resaca que ayudarán a disminuir algunos de los síntomas.

El desafío con encontrar una curación para una resaca es que hay también muchos procesos subyacentes afectados por el alcohol: La deshidratación, el nivel bajo de azúcar en la sangre y el agotamiento provienen de problemas separados.

La deshidratación se debe a la producción excesiva de orina; el alcohol causa un nivel bajo de azúcar en la sangre; y la falta de comida y el agotamiento son causados por la mala calidad del sueño.

remedios caseros para la resaca

¿Qué es una resaca?

Una resaca es un grupo de síntomas que se desarrollan después de beber demasiado alcohol. Mientras más alcohol consuma, es más probable que tenga resaca. Mientras que los síntomas disminuyen típicamente en el plazo de 12 horas, pueden durar hasta 24 horas en lograr liberarse completamente de los síntomas.

Los síntomas de la resaca en realidad comienzan cuando los niveles de alcohol en la sangre comienzan a bajar, es decir, después de haber tomado su último trago. Y continúan empeorando, alcanzando su punto más intenso cuando los niveles de alcohol en la sangre vuelven a cero

Síntomas de la resaca

Cada persona experimenta la resaca de manera diferente. Los síntomas de la resaca dependen de su química personal, la cantidad de alcohol que consume, los alimentos en su sistema y otros factores. Cada persona es diferente y debe aprender los síntomas y estrategias personales para deshacerse de la resaca. Los síntomas de la resaca más comunes incluyen:

  • Dolor de cabeza
  • Dolores musculares
  • Náusea
  • Estómago revuelto
  • Dolor abdominal
  • Diarrea
  • Deshidratación y sed excesiva
  • Mala concentración
  • Equilibrio deficiente
  • Mala memoria
  • Mareos
  • Somnolencia
  • Vértigo
  • Depresión
  • Irritabilidad
  • Ansiedad
  • Latidos cardíacos rápidos
  • Sudoración excesiva o mucosidad

Causas de la resaca y factores de riesgo

Por supuesto, la causa básica de la resaca es beber demasiado, pero, hay otros factores que también influyen:

 Consumir alcohol en exceso   Beber con el estómago vacío 

Consumir bebidas alcohólicas de color más oscuro como el bourbon, el whisky, el tequila, el brandy, la cerveza oscura o el vino tinto

El alcohol hace que el cuerpo produzca más orina, lo cual causa deshidratación.

La bebida interfiere con la actividad cerebral durante el sueño causando agotamiento

La bebida revuelve las hormonas que regulan los relojes biológicos

Peligros de la resaca

El consumo excesivo de alcohol, particularmente en forma regular, puede llevar a alcoholismo, enfermedad hepática y una amplia gama de otras condiciones de salud severas. Sin embargo, el peligro real es cuando los síntomas se confunden con el estado de ebriedad o resaca cuando en realidad son un signo de una afección potencialmente mortal llamada intoxicación por alcohol.

Los signos de intoxicación por alcohol incluyen:

  • Confusión
  • Vómitos
  • Convulsiones
  • Respiración lenta
  • Respiración irregular
  • Piel pálida o azulada
  • Temperatura corporal baja
  • Pérdida del conocimiento y no se puede despertar

Si sospecha de intoxicación por alcohol, llame a urgencias  inmediatamente. El tiempo es esencial.

Además, las resacas a menudo hacen que las personas que las padecen falten al trabajo y a la escuela y no tengan un rendimiento óptimo. Como el mal equilibrio y el vértigo son síntomas comunes, mientras que los niveles de alcohol en la sangre están bajando, las caídas y los accidentes también son un peligro.

Consejos rápidos sobre cómo deshacerse de la resaca

Rehidratar.

Consuma una comida saludable con proteínas y carbohidratos complejos.

Reponga los electrolitos bebiendo kéfir, agua de coco o sandía fresca.

Duerme una siesta.

Dé un paseo o vaya al gimnasio.

No Tome acetaminofen (Tylenol) ya que puede causar problemas hepáticos graves cuando se mezcla con alcohol.

No Conduzca u opere maquinaria o herramientas a medida que disminuyen el equilibrio y la coordinación.

Evite Rehidratar con bebidas deportivas convencionales.

Evite cargarse con una comida pesada y grasienta.

Cómo deshacerse de la resaca con remedios caseros

Al considerar cómo deshacerse de la resaca con remedios caseros, es importante abordar todos los problemas subyacentes que causan los síntomas. La deshidratación, la hipoglucemia, el agotamiento y los trastornos digestivos requieren tratamientos diferentes. Utilice los siguientes  remedios caseros para la resaca para los mejores resultados.

Magnesio. Para un dolor de cabeza, tomar 400 miligramos de magnesio puede ayudar a aliviar la presión y el dolor. Si usted bebe alcohol regularmente o tiene diabetes, puede tener una deficiencia de magnesio. En ese caso, antes de acostarse, tome 400 miligramos de magnesio y luego, cuando se despierte, otra dosis para prevenir un dolor de cabeza.

Agua de Coco. La deshidratación debido a la producción excesiva de orina y vómitos requiere beber mucho líquido. Hay investigaciones que muestran que el agua de coco es más fácil de consumir que el agua pura o las bebidas para deportistas y no está asociada con náuseas o malestar estomacal. El agua de coco tiene un alto contenido de electrolitos, incluyendo el potasio, que su cuerpo necesita urgentemente después de consentirse en exceso con bebidas alcohólicas.

Té de jengibre. Para calmar el estómago y evitar el vómito, beba un té de raíz de jengibre endulzado con sólo un toque de miel cruda. Además de ayudar con el malestar digestivo, puede ayudar a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre, que se ven afectados negativamente por el consumo de alcohol y la mala alimentación.

Huevos. Comer huevos para desayunar puede ayudar a su cuerpo a liberar las secuelas del alcohol que acecha en su sistema. De hecho, los huevos contienen L-cisteína, un aminoácido que es responsable de descomponer las toxinas y liberarlas. Por supuesto, también son una gran fuente de proteínas y le ayudarán a reconstruir las reservas de energía.

Carbohidratos complejos. Debido a que el consumo de alcohol reduce el nivel de azúcar en la sangre en muchas personas, aumentar la energía con carbohidratos saludables puede ayudar a aliviar los síntomas de la resaca. Las batatas son una elección perfecta; están cargadas de betacaroteno, potasio, vitamina A, vitamina C y vitamina B6

Hace décadas un estudio encontró que tomar 1,200 miligramos de vitamina B6 antes, durante y después de beber está asociado con menos síntomas de la resaca y hoy en día la vitamina B6 todavía está asociada con ser un tratamiento efectivo.
Sin embargo, las dosis altas de vitamina B6 pueden interactuar con medicamentos recetados, incluyendo antidepresivos, antibióticos, ciertos medicamentos para el asma, medicamentos para la presión arterial alta o tuberculosis y medicamentos de quimioterapia. Antes de tomar vitamina B6, hable con su médico si usted toma cualquiera de estos medicamentos.

Caldo de hueso. Para el malestar estomacal y para ayudar a restaurar los equilibrios electrolíticos, tomar sorbos de caldo óseo puede ayudar a aliviar los síntomas de la resaca. Una ventaja es que contiene minerales que son fáciles de absorber. Seleccione un caldo de hueso de alta calidad de carne de res alimentada con pasto o haga el suyo propio en los días antes de que usted sepa que puede consentirse demasiado con el alcohol.

Cardo Lechoso. Usado durante miles de años debido a su capacidad para eliminar toxinas y apoyar la salud del hígado, el cardo lechoso puede aliviar los síntomas comunes como la indigestión y el malestar digestivo, a la vez que apoya la función hepática saludable, según los investigadores. Tome hasta 150 miligramos cuando tenga resaca. Para apoyar la función hepática saludable tome de 50 a 100 miligramos al día.

Ginseng siberiano. Para náuseas, dolor de estómago, vómitos y cansancio, tome 500 miligramos de ginseng siberiano. Según un estudio publicado, se ha demostrado que el ginseng siberiano proporciona una mejora significativa de algunos síntomas de resaca. Como el ginseng puede interactuar con ciertos medicamentos, si usted está tomando medicamentos para la diabetes o la depresión o un anticoagulante como la warfarina, no tome ginseng.

Estrategias para prevenir la resaca

cómo prevenir la resaca

No fume mientras bebe – la nicotina y el alcohol juntos aumentan los síntomas de la resaca.

Tome un vaso de agua (u otra bebida no alcohólica) entre cada bebida alcohólica consumida.

Beba un vaso grande de agua antes de acostarse.

Coma mientras está bebiendo; los alimentos en su estómago reducen hasta en un tercio el nivel máximo de su concentración de alcohol en la sangre. Aunque sea tentador, no se atiborre de comida típica de bar. En su lugar, opte por alimentos ricos en proteínas y carbohidratos complejos para ayudar a mantener estables los niveles de azúcar en la sangre.

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